Lichaamsgerichte therapie

Waar heling begint

In de wereld van herstel van je mentale en lichamelijke welzijn bestaan er veel waardevolle methoden om je zenuwstelsel te ondersteunen en balans te vinden. Oefeningen, online programma’s en trainingen kunnen hierin bijdragen. Wat ik je echter extra kan bieden, is de kracht van aanraking en lichaamsgericht werk.

De kracht van aanraking in heling
Het menselijk lichaam is ontworpen om te reageren op fysieke nabijheid. Aanraking heeft een directe invloed op het autonome zenuwstelsel, dat zowel de stressrespons (sympathische systeem) als de herstelrespons (parasympathische systeem) reguleert. Wat gebeurt er tijdens aanraking?

  • Het parasympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, onder andere via de nervus vagus, wat zorgt voor een staat van rust en herstel;
  • Tegelijkertijd wordt de sympathische respons (vechten/vluchten) gekalmeerd, waardoor het lichaam een diepere ontspanning kan ervaren;
  • Hormonen zoals oxytocine (ook wel het “knuffelhormoon”), serotonine en endorfines komen vrij, die niet alleen stress verminderen, maar ook een gevoel van welzijn bevorderen.

Duurzaam herstel door lichaamsgerichte therapie
Uit onderzoek blijkt dat het betrekken van het lichaam bij heling kan zorgen voor een diepgaander en langduriger effect dan alleen cognitieve benaderingen. Dit komt doordat trauma en stress niet alleen “in je hoofd” zitten, maar ook letterlijk worden opgeslagen in het lichaam. Lichaamsgerichte therapie helpt deze opgeslagen spanning los te laten en bevordert een geïntegreerd herstelproces.

Een unieke samenwerking
In mijn sessies combineer ik lichaamsgerichte technieken zoals massage en pulsing met een veilige en ondersteunende omgeving. Dit maakt het mogelijk om samen te werken aan wat jouw lichaam nodig heeft, in het hier en nu. Het is geen standaard protocol, maar maatwerk dat zich aanpast aan jouw unieke proces.

Meer dan oefeningen alleen
Hoewel ik de waarde van praktische oefeningen, psycho-educatie en zelfbewustzijn erken en ook toepas, weet ik dat herstel diepgaander is wanneer ook het lichaam zelf wordt betrokken in het proces.

Aanraking is geen luxe; het is een essentieel onderdeel van heling

Kom ontdekken wat deze benadering voor jou kan betekenen. Je bent welkom in mijn praktijk om te ervaren wat het betekent om echt naar je lichaam te luisteren en vanuit daar je balans te hervinden.

 


 

Wetenschappelijke basis:

  1. Parasympathische en sympathische balans: Er is veel onderzoek naar de rol van aanraking en activatie van de nervus vagus, zoals beschreven in de polyvagaaltheorie van Stephen Porges. Daarnaast tonen studies aan dat het verminderen van overmatige sympathische activiteit stress gerelateerde klachten kan verminderen.
  2. Hormonen en welzijn: Onderzoek laat zien dat aanraking de afgifte van oxytocine en andere neurotransmitters stimuleert, die bijdragen aan stressreductie en emotionele verbinding.
  3. Trauma en het lichaam: Werk van onder andere Bessel van der Kolk (“The Body Keeps the Score”) toont aan dat trauma zich in het lichaam nestelt en alleen door lichaamsgericht werk volledig kan worden geïntegreerd.

 

Mentale en emotionele klachten

Het leven is uitdagend. Emotionele reacties op ingrijpende gebeurtenissen of een reeks kleine gebeurtenissen kunnen zich letterlijk in je lichaam vastzetten, soms zonder dat je direct verband ziet tussen lichamelijke en mentale klachten. Je lichaam heeft dan geen kans gehad om op een natuurlijke manier tot ontlading te komen en terug te keren naar de rusttoestand. Het blijft dan continue alert, spieren gespannen, hartslag en ademhaling hoog. Dat kost veel energie, waardoor je je zelfs na een goede nacht nog moe voelt.

Zachte aanrakingen, holistic pulsing, fascia release, deep tissuemassage, ademtechnieken en mindfulness zijn vormen die ik inzet, zodat jij kan onderzoeken, kan voelen en ervaren wat je lichaam je ‘vertelt’.  Merk je spanning of ontspanning op op bepaalde plekken? Welke emoties komen naar boven als je de druk wat groter wordt? Kun je iets loslaten, fysiek of mentaal, terwijl je hier ligt?

Lichaamsgerichte therapie bij Het morgenland, bestaande uit 5 tot 10 sessies in een tijdsbestek van een halfjaar, stelt je in staat om in contact te komen met je lichaam en te voelen en ervaren wat er binnenin je gebeurt en wat je nodig hebt. Samen met verdiepende gesprekken en een aantal lichaamsgerichte behandelingen werken we samen aan het hervinden van je innerlijke balans.

Lichaamsgerichte therapie kan ook heel goed naast andere therapieën zoals psychotherapie, haptonomie of fysiotherapie plaatsvinden. Vaak versterkt die combinatie zelfs je herstel.

Lichamelijke klachten

Klachtvermindering

Heb je last van aanhoudende kramp in je kuiten, speelt je rugpijn weer op of word je belemmerd door een stijve nek? Misschien ben je hersteld van een blessure of ziekte, maar blijf je stijfheid ervaren. Dan onderzoek ik graag met je waar de sleutel tot herstel ligt. Naast houdingsproblemen of belemmerende littekens kunnen ook mentale problemen of emotionele blokkades lichamelijke klachten veroorzaken of in stand houden.

Ik maak gebruik van zachte aanrakingen, maar ook van deep tissuemassage, fascia release- en triggerpoint-technieken om de weefsels in je lichaam uit te nodigen verkrampingen en verklevingen los te laten. Mijn behandelingen zijn niet pijnlijk, hoewel ze bij sterke verklevingen wel kortdurend onaangenaam kunnen zijn. Ik wissel altijd af met zachtheid en rust om overprikkeling van spieren, weefsels en zenuwen te voorkomen.

Ik geef je graag informatie over mogelijke oorzaken van je klachten en ontvangen oefeningen die je thuis kunt doen om je lichamelijk herstel verder te ondersteunen. Vaak zijn meerdere behandelingen nodig voor een volledig herstel.

Ontspanning

Drukte van alledag en aanhoudende stress kunnen je leven flink beïnvloeden. Juist nu is het essentieel om goed voor jezelf te zorgen. Je lichaam en geest hebben behoefte aan herstel en opladen. Een ontspannende massage, eventueel gecombineerd met een korte meditatie, biedt waardevolle ondersteuning en bevordert je herstel. Je wordt weer in contact met je lichaam gebracht, waardoor je je bewuster wordt van de signalen die het afgeeft. Tegelijkertijd brengt deze behandeling rust in je hoofd en lijf, waardoor denken en voelen meer in balans komen.

Een ontspanningsmassage bij Het morgenland bestaat uit een combinatie van klassieke massagetechnieken, holistic pulsing, joint movement en stretching. Soms kan deep tissuemassage helpen om je hoofd stiller te krijgen. Het tempo en de druk wisselen elkaar op een prettige manier af. Op de achtergrond hoor je zachte, natuurlijke klanken en word je omringd door ontspannende geuren. Ik maak gebruik van pure oliën, zodat je huid meteen gevoed wordt. Je zult merken dat de spanning al bij binnenkomst van je afglijdt.

Als je merkt dat een eenmalige behandeling niet voldoende is om de rust in je lichaam terug te brengen, dan heb je mogelijk last van chronische stress, waardoor je lichaam op een dieper niveau ontregeld is geraakt. Dat vraagt om een intensievere aanpak. In een reeks behandelingen kan ik je centraal zenuwstelsel helpen zich dieper te herstellen en het natuurlijke ritme van actie en rust weer op te pakken. Resultaat is dat je lichaam en geest weer in balans komen en je je energiek en ontspannen voelt.

De kracht van woorden

Een gesprek is een belangrijk onderdeel van de behandeling. De eerste keer is dat een intakegesprek op basis van het intakeformulier dat je vooraf hebt ingevuld en opgestuurd. In het gesprek zal het gaan over je klachten, maar ook over wat je heeft gevormd, hoe je leven er nu uitziet, het nest waar je uit komt en bepalende momenten nu of in je verleden. Op basis daarvan spreken we een behandelplan af.

Elke daaropvolgende sessie starten we met een gesprek waarin we terugkijken op de ervaringen tijdens en na de vorige sessie en verkennen waar we ons deze keer op gaan richten, passend binnen het behandelplan. Zo nodig passen we het behandelplan aan, daarin ben je flexibel.

In de gesprekken gaan we samen steeds beter de diepere betekenis achter de klachten leren kennen. Ook op de massagetafel kunnen woorden geven aan lichaamssensaties helpend zijn. Voel je vrij om te delen wat je bij jezelf opvalt tijdens de sessie of wat je op een bepaald nodig hebt en wat voor jou belangrijk is. Hoe preciezer je bent, hoe beter ik in staat zal zijn om de best passende behandeling te bieden.

Er is in een sessie geen vaste tijdsindeling voor voelend praten en onderzoekend en helend aanraken. Ze maken gezamenlijk uit van jouw helende reis.

diensten oriëntatiegesprek bij het morgenland massagetherapie

Eerst oriënteren?
Als je je eerst rustig wilt oriënteren, wilt weten wie ik ben, wat ik doe en wat ik voor je kan betekenen, dan kan je een los intakegesprek inplannen.

Besluiten we met elkaar verder te gaan, dan is dit gesprek natuurlijk gratis.

error: De inhoud is beschermd