Deep tissue massage

Wat is Deep Tissue massage?

Deep Tissue massage is een massagetechniek die zich onderscheidt van andere vormen door de langzame, gerichte aanpak van vastzittend bindweefsel en spieren. Waar andere massages vaak een ontspannend en oppervlakkig effect hebben, richt Deep Tissue zich op de diepere spierlagen en het omringende bindweefsel. Door langzame, diepe druk en intensieve strijkingen toe te passen, helpt deze techniek bij het verminderen van spanning, het loslaten van triggerpoints en het verbeteren van de bloedcirculatie en bewegingspatronen.

Deep Tissue massage kan stevig aanvoelen, maar hoort geen pijn te doen. Doordat er heel langzaam gewerkt wordt, kan het lichaam de druk geleidelijk toelaten en ontspannen. Dit leidt tot een verbeterde flexibiliteit, een betere houding en minder pijnklachten. Daarnaast helpt de afwisseling van diepe en zachte aanrakingen bij het reguleren van het zenuwstelsel, wat stressverlagend werkt.

Bindweefsel

Bindweefsel is van nature zacht en flexibel, maar kan verharden door zowel mechanische oorzaken als door stresshormonen. Wanneer spieren langdurig onder spanning staan en niet kunnen ontspannen, ontstaat chronische spierspanning. Dit kan leiden tot pijnlijke en stijve plekken, die als knobbels of verdikkingen voelbaar zijn. Op harde ondergronden, zoals botten, kan vastzittend bindweefsel scherp en stekend aanvoelen, zelfs in rust. Door de verminderde doorbloeding kleuren deze plekken sneller rood bij behandeling, doordat de massage een sterke doorbloeding en reactie in gang zet.

Wanneer wordt Deep Tissue massage ingezet?

Deep Tissue massage is effectief bij diverse klachten, waaronder:

• Chronische spierspanning in schouders, nek en onderrug
• Hoofdpijn als gevolg van spierspanning
• Bewegingsbeperkingen door stijve spieren en gewrichten
• Pijn door overbelasting of verkeerde houding
• Herstel na blessures, zoals verstuikingen of verrekkingen
• Stressgerelateerde klachten

Door langdurig zitten of staan kunnen klachten verergeren, waardoor iemand zijn houding onbewust aanpast en verdere spanning opbouwt. Oorzaken kunnen variëren van stress en een verkeerde werkhouding tot zuurstoftekort in spieren en doorbloedingsproblemen.

De effecten van Deep Tissue massage

Deep Tissue massage heeft zowel fysieke als mentale voordelen:

• Pijnverlichting en verbeterde mobiliteit: Spierspanning en triggerpoints worden losgemaakt, wat bijdraagt aan een soepeler en minder pijnlijk lichaam.
• Diepe ontspanning en rust in het hoofd: De trage en gerichte technieken activeren het parasympathische zenuwstelsel, wat stress en spanning vermindert.
• Emotionele verwerking: Vastgezette spanning in spieren kan samenhangen met onverwerkte emoties. Tijdens een sessie kunnen onverwerkte emoties vrijkomen, wat bijdraagt aan emotionele heling.

De techniek

De bewegingen tijdens een Deep Tissue massage zijn zeer traag, wat zorgt voor een gecontroleerde en diepe werking op het weefsel. Het langzame tempo stelt het lichaam in staat om te wennen aan de druk en geleidelijk los te laten. De therapeut gebruikt weinig tot geen olie of wax, wat meer grip geeft en een diepere, gedetailleerde behandeling mogelijk maakt.

Belangrijke technieken:

• Langzame diepe druk: Met handen, vuisten, onderarmen, ellebogen of vingers wordt gecontroleerde druk uitgeoefend op gespannen spier- en bindweefsel.
• Triggerpointtherapie: Gericht op ‘spierknopen’ die pijn uitstralen naar andere delen van het lichaam.
• Pin & stretch: Een combinatie van druk en gecontroleerde bewegingen om spierlagen los te maken.

Tussen de technieken door worden zachte en rustige aanrakingen gebruikt, zoals zachte strijkingen met de platte hand of vingertoppen. Dit geeft het zenuwstelsel van de cliënt de tijd om de behandeling te verwerken en zichzelf te herstellen.

Voor wie is Deep Tissue massage geschikt?

Deze techniek is ideaal voor mensen die te maken hebben met:

• Chronische spierspanning
• Herstel na blessures
• Langdurige stressklachten
• Bewegingsbeperkingen door spanning in bindweefsel

Deep Tissue massage is minder geschikt voor mensen met extreme pijn of ernstige vermoeidheid. Wanneer het zenuwstelsel overbelast is, kunnen de prikkels van een intensieve massage minder goed verwerkt worden of zelfs averechts werken.

Samenvattend

Deep Tissue massage is een krachtige en effectieve techniek voor het verlichten van chronische spierspanning, het verbeteren van de mobiliteit en het bevorderen van diepe ontspanning. Door langzame, gerichte druk en intensieve strijkingen wordt het lichaam gestimuleerd om spanning los te laten en zichzelf te herstellen. Hoewel de massage stevig kan aanvoelen, is het doel altijd om het weefsel te verzachten en de doorbloeding te verbeteren zonder pijn te veroorzaken. Deze methode is bij uitstek geschikt voor mensen met chronische spierspanning en stressgerelateerde klachten, mits het lichaam in staat is om de prikkels te verwerken. Het is een effectieve manier om zowel fysiek als emotioneel spanning los te laten en het lichaam weer in balans te brengen.

Bij Het morgenland massagetherapie worden tijdens behandelingen verschillende technieken toegepast, al naar gelang wat op dat moment nodig is. Dat bepaal ik samen met de cliënt tijdens het intake-gesprek.