< Alle onderwerpen
Afdrukken

Massagetherapie: ontkrachting van 5 veelvoorkomende mythes

Massagetherapie wordt steeds vaker gekozen als ondersteuning bij fysieke, mentale en emotionele klachten. Toch bestaan er veel misverstanden over wat massagetherapie wel en niet kan betekenen. In dit artikel ontkracht ik vijf hardnekkige mythes, zodat je beter begrijpt wat massagetherapie echt inhoudt en hoe het jou kan helpen.

Mythe 1: Massagetherapie is voor ontspanning

Hoewel ontspanning een belangrijk effect is van massagetherapie, gaat de werking ervan veel verder. Het kan pijn, spierspanning en stijfheid verminderen en heeft een bewezen positief effect op het immuunsysteem en de bloedsomloop. Door het vrijkomen van stresshormonen zoals cortisol te reguleren en ontspanningshormonen als serotonine en oxytocine te stimuleren, bevordert het je algehele gezondheid.

Massagetherapie draagt ook bij aan het vergroten van lichaamsbewustzijn. Dit is het proces waarbij je bewuster wordt van de signalen, sensaties en spanningen in je lichaam en deze leert herkennen en begrijpen in relatie tot je emoties en gedachten. Massagetherapie helpt hierbij door fysieke aanraking te combineren met begeleiding, zodat je niet alleen voelt wat er speelt, maar ook tools krijgt om deze bewustwording te integreren in je dagelijks leven. Dit betekent dat je leert luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam, zoals vermoeidheid of spanning en daarop handelt om beter voor jezelf te zorgen. Dit is van grote waarde, omdat veel spanningen en emoties zich onbewust in het lichaam vastzetten. De therapie helpt deze te (h)erkennen en geeft ruimte voor heling, zelfs op preventief niveau. Je hoeft dus geen specifieke klachten te hebben om de voordelen te ervaren; het kan je helpen om goed voor jezelf te blijven zorgen.


 

Mythe 2: Massagetherapie werkt alleen op het fysieke lichaam

Een ander veelvoorkomend misverstand is dat massagetherapie alleen fysieke klachten aanpakt. In werkelijkheid is het juist een holistische benadering die ook emotionele en mentale gezondheid ondersteunt. Spanningen en emoties worden vaak in het lichaam opgeslagen, bijvoorbeeld als een knoop in je maag of een strakke nek.

Door aanraking en beweging kunnen deze opgeslagen spanningen loskomen, wat een bevrijdend effect heeft. Het proces helpt je weer in contact te komen met je lichaam en de signalen ervan te herkennen. Dit lichaamsbewustzijn is cruciaal, omdat je leert luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Bovendien brengt massagetherapie je zenuwstelsel in balans door het parasympathische systeem (rust en herstel) te activeren, wat helpt bij stress, angst en zelfs trauma.

Deze aanpak is ook effectief bij rouw en verlies, waar aanraking soms meer kan zeggen dan woorden. Het draagt bij aan emotioneel evenwicht en biedt ondersteuning bij mentale klachten zoals overprikkeling of uitputting.


 

Mythe 3: Massagetherapie is kwakzalverij

De associatie met alternatieve geneeswijzen roept soms scepsis op, maar massagetherapie heeft een stevige wetenschappelijke basis. Het is gebaseerd op kennis van anatomie, fysiologie, werking van het zenuwstelsel en psychotherapie. Tal van studies hebben de voordelen van massagetherapie aangetoond, zoals pijnverlichting, stressvermindering en verbeterde mobiliteit. Bovendien is het een erkende aanvullende therapie binnen veel zorgstelsels.

Hoewel niet elk aspect van massagetherapie wetenschappelijk onderzocht is, erkent de medische wereld steeds vaker de waarde ervan als aanvulling op reguliere zorg. Denk hierbij aan de inzet van massagetherapie bij revalidatie, chronische pijn of als ondersteuning bij de behandeling van depressie en angststoornissen.


 

Mythe 4: Massagetherapie helpt alleen bij lichte klachten

Massagetherapie werkt niet alleen op het fysieke lichaam, maar ondersteunt ook bij mentale en emotionele processen. Denk hierbij aan het verwerken van trauma, chronische spanning of diepe emotionele blokkades. Een goed opgeleide therapeut biedt niet alleen aanraking, maar ook begeleiding, bijvoorbeeld door te helpen emoties te reguleren en hulpbronnen aan te boren die je ondersteunen om in het hier en nu te blijven of terug te komen. Massagetherapie kan zelfs een krachtig middel zijn voor mensen die moeite hebben met het voelen van hun lichaam door bijvoorbeeld dissociatie of langdurige stress.

Het lichaam heeft een eigen wijsheid en slaat ervaringen op, soms zonder dat we ons daar bewust van zijn. Door aanraking kunnen vastgezette spanningen loskomen, wat heling op een dieper niveau mogelijk maakt. Dit maakt massagetherapie ook geschikt voor mensen met complexe klachten die verder gaan dan alleen fysieke ongemakken.


 

Mythe 5: Massagetherapie helpt niet bij mensen met ADHD, omdat ze niet lang genoeg rustig zijn

Er is een hardnekkige overtuiging dat mensen met ADHD niet kunnen profiteren van massagetherapie omdat ze moeilijk stil kunnen zitten of zich snel overprikkeld voelen. Het tegendeel is waar: massagetherapie kan juist kalmerend werken voor het zenuwstelsel en helpen om overprikkeling te verminderen. Een ervaren therapeut stemt de behandeling af op wat de cliënt nodig heeft. Dat kan bijvoorbeeld betekenen dat een sessie dynamischer wordt ingericht of dat kortere sessies worden aangeboden.

Massagetherapie bevordert de aanmaak van dopamine en serotonine, stoffen die vaak in een lagere concentratie aanwezig zijn bij mensen met ADHD. Dit draagt bij aan een verbeterde focus en een gevoel van rust. Daarnaast helpt het lichaamsbewustzijn te vergroten, wat mensen met ADHD kan ondersteunen in het beter herkennen en reguleren van hun emoties.


 

Kortom

Massagetherapie is op veel meer gericht dan lichamelijke en mentale ontspanning; het biedt ook psychologische ondersteuning door coregulatie en begeleiding. Het biedt een wetenschappelijk onderbouwde manier om zowel fysieke als emotionele klachten te verlichten, stress te verminderen en balans te herstellen. Het is een waardevolle aanvulling op je zelfzorg, of je nu specifieke klachten hebt of preventief je welzijn wilt ondersteunen.

Heb je vragen of twijfels of massagetherapie bij jou past? Neem gerust contact op voor een intakegesprek. Samen kijken we wat je nodig hebt.


 

Inhoudsopgave
error: De inhoud is beschermd